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语言暗示
语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。
情景暗示
可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉
条件暗示
床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
失眠已成为人类第一隐形杀手
2008年世界卫生组织成员国大会就全球亚健康问题进行核心议题广泛征讨，绝大多数与会专家就人类失眠、睡眠缺失进行更为细致的探讨、交流，纷纷忧患，失眠正由人的一种生理现象演变成一种社会现象。亚太睡眠协会主席、中国现代睡眠的创始者黄席珍教授在接受《生命时报》的采访中透露，中国人的睡眠状况很不乐观，约有3亿人失眠，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。在对东莞、上海、广州等6大城市的调查表明，成年在过去一年中睡眠障碍发病率为57%，39%的患者日常生活、工作受到很大影响。当然全球其他国家的睡眠状况同样不乐观，据国际流行病学调查显示，33%的美国人失眠，30%的法国人睡眠紊乱，40%的澳大利亚人经过一夜睡眠后依然浑身乏力。
失眠为何导致记忆力减退
健忘是指人记忆力减退，是人体智能活动障碍的一种表现。可因为许多疾病引起，如痴呆、帕金森氏症、一氧化碳中毒、脑外伤等。表现为近期或远期记忆力减退、易忘事，注意力不集中，重者不认识家人，不认得自家门等。健忘时常可伴有失眠症状。
失眠病人的健忘症状，和脑子里有破坏性病变的记忆障碍不同，主要是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏兴趣所致;而脑子里有破坏性病变的人对识记印象根本不能保存在大脑里，因而也无法再现。失眠引起的健忘是暂时性的，是完全可以恢复的。
失眠导致注意力不集中的原因有三点：
(一)由于大脑长期处于弱兴奋状态，因而很多活动不能持久，容易疲劳，学习稍长就容易走神。
(二)病人注意力和记忆力常集中在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，思想偏执，容易钻牛角尖，因而对工作学习和其它事物兴趣淡漠。
(三)病人关于病情的不利解释能长期记忆不忘，甚至达到强迫思考、不能摆脱的地步，从而抑制了对其他事物的注意力。在短暂性失眠或失眠症早期时，常无健忘症状。当长期失眠，或失眠症状严重时就会出现健忘症状。
失眠和健忘本质虽不一样，但两者可以互相影响。失眠可导致和加重健忘，健忘也会间接地加重失眠。
备注
提醒消费者： 服药早期个别患者可能出现短期睡眠较多的现象，这是植物神经功能开始恢复的一种正常补偿现象，一段时间后自行消失，个人根据个性差异及失眠程度来选择用量，范围在每次服用1-3包，几天后可探索出适合自己的剂量，身体瘦弱及失眠不严重者每次只服用2包一次即可。
产品介绍
【主要原料】桂圆、夜交藤（首乌藤）、酸枣仁、姜黄。.DBS不、CB药反
【功效成份及含量】每100g含：粗多糖4.34g、总皂苷0.08g。D分K6I品K应成C
【保健功能】改善睡眠。M.F称7VW7CY
【适宜人群】睡眠状况不佳者。370。X良3B反
【不适宜人群】儿童、孕妇及乳母。不N名Q、34SWK
【食用方法及食用量】每日2袋，晚饭后用热水浸泡饮用，可连续浸泡2-3次。AZDY 分M药P分
【规格】3.5g／12袋。类。品1。GC3H6
【保质期】24个月。分B.4VHIHMR
【贮藏方法】密封、置阴凉干燥处。S926SPS3良应
【注意事项】本品不能代替药物。
企业名称：广东生命一号药业有限公司
服用原则
1、轻度失眠：
失眠时间有几个月或半年左右，未用过安眠类药物，入睡困难、多梦、早醒、白天精神低落、经常无精打采，而且也会易怒、激动、经常健忘，情绪消极。
建议用量：好睡点1-2包每晚睡前1小时用温开水送服。睡眠稳定后坚持服用3个月。
2、中度失眠：
失眠时间一年以上，入睡困难，睡眠时间每天不足3-4小时，偶尔或长时间小剂量服用安眠类药物，白天精神疲倦、想睡，经常消极悲观，记忆力减退，有时头痛，腰背肢体酸痛，偶有心慌、多汗、胸闷不适的感觉（特别是女性），对周围事情失去兴趣，工作效率降低，畏难失望。
建议用量：好睡点2-4包，每晚睡前1小时用温开水送服。睡眠稳定后坚持服用3个月。
3、重度失眠：
失眠时间3年至几十年，长时间入睡困难、彻夜不眠，常年大剂量服用或混合服用2种以上安眠类药物，持续性情绪低落，行为迟缓、无法集中精神，白天极困很想睡，但又睡不着，情绪极度悲观有时极度烦恼，甚至有自杀情绪，严重的会出现幻听、幻觉、体质下降、消瘦、精神差、畏难失望。
建议用量：好睡点4-6包，每晚睡前1小时用温开水送服。
【特别提醒】：
服用好睡点早期个别患者可能出现短期睡眠较多的现象，这是植物神经功能开始恢复的一种正常补偿现象，一段时间后自行消失。刚服药1周内有这种情况属正常现象，无需继续减药。
总的原则：睡得时间太长（白天也很想睡）就减少服用分量，减好睡点。分量以睡得好为止 。
睡眠稳定的标准：每晚睡眠保持在5小时以上，白天精神好，心情愉快（一般维持在20天至一个月）
常用安定的危害及依赖性-“好睡点”彻底改变
常用安定的危害及依赖性
众所周知，使用小剂量的安眠药，短期治疗可能起到一定的作用，因而安眠药的应用极为广泛。但长期使用安眠药，所造成的危害，不但会损害记忆力功能，诱发老年痴呆，而且会引起药物依赖性、成瘾性反面加重失眠及精神病的症状。
长期大量地服用，还可出现头痛、易激动不愿交际，口中怪味、步履不稳、易疲劳及肝功能受损等症状。
还有少数人服用安定后反而出现失眠躁动，易怒等兴奋反应。所以说服用安定，有时也会令人不安，另外一些保健品也只能治标起不到从根本上治疗的目的。给许多患者带来久治不愈的后果，造成恶性循环。
因此，国内外众多人士一直在苦苦追导一种能运用天然中草药来调节神经，改善睡眠，治疗精神病、无依赖性的面对病魔难道人类真的束手无策了吗？有许多幸运的患者遇到“好睡点”，
一分耕耘，一分收获。“好睡点”的成功绝不是偶然的，在长期的临床实践和深入研究中，“ 好睡点”不断地总结前人和当今国内外治疗神经、精神疾病的临床经验，将古典中医理论精华与现代、分子生物学等先进理论有机地结合起来，经过无数次的分析和比较，终于闯出了一条具有中医特色的攻克失眠、神衰、抑郁、精神疾病的新途径——中药“好睡点”。
“好睡点”认为，因大脑功能紊乱导致精神、神经活动异常，中医治疗着重在于辨证施治，融会贯通。辨证施治是祖国中医中药第一制胜法宝，准确辨证，一症一药，解决了传统一药治百病的弊端，只有彻底打破常规，才会有突破有创新。按此观点下药，加减给药，分期治疗，直到巩固治愈从而达到标本兼治的目的。七情太过，内脏功能失调、脾肾两虚、肝火郁结湿淡内停、血气凝滞、火痰相搏，导致失眠多梦、多疑焦虑、抑郁狂躁、幻听恐惧、偏执强迫，通过双向调节大脑兴奋的抑郁精神，改善微循环充分利用纯中药的生物活性，在短期内达到迅速入睡，从而消除失眠、神衰、抑郁、精神分裂等症状，突出中成药治本作用之特点，使患者摆脱长期服西药产生的药物依赖性，成瘾性及副作用。
十种影响睡眠的原因
睡眠不好或者说失眠，是很复杂的，可以有各种各样的理由。
实际上，大多数情况下，很多原因可以引起失眠
下面十个原因是最常见的：
1、白天喝了太多的茶或者咖啡
这是最常见导致失眠，当然人与人不一样，有个体差异，敏感度不一样
2、锻炼身体不充分
要想提高睡眠质量第一要素就是白天做有氧运动。
精力充沛的身体锻炼有助于减轻肌肉的紧张度并消耗过量的压力激素，
比如肾上腺素和甲状腺素，这两种激素都会影响睡眠。
3、夜间过量的刺激
家庭内的争吵、戏剧化的电视节目、上网冲浪、暴露在明亮的灯光下等，都可以导 致入睡困难。
最好的方法是睡眠前2小时，使自己平静下来，并尝试淋浴或泡热水澡。
4、过度担心睡眠
睡眠本身是很正常、很自然的生理过程，假如不当回事就没有问题
而过度担心就是问题，导致睡眠不好，入睡困难
5、褪黑激素不足
褪黑激素对于睡眠是必须的，压力过大可以耗尽大脑中神经递质无羟色胺褪黑激素
6、压力激素的水平过高
肾上腺能分泌两种类型的压力激素肾上腺素和去甲肾上腺素，
他们可以带来能量的突然爆发以便做出迅速反应，另一种压力激素包括类固醇类激素。
7、不规律的睡眠时间
失眠的人一个很重要的原因是他们的作息通常是很不规律的，
这种不规律的睡眠容易打破身体内的睡眠清醒生物钟。
8、不理想的睡眠环境
睡眠环境有很多问题，比如床垫太硬或者太软；室内温度太高或太低，光线、噪音 等等
9、安眠药
短期服用安眠药有时是有帮助，但长期规律的服用那个安眠药，问题就来了：
A.安眠药的镇静作用就会逐渐的减弱，甚至消失；
B.即使药物帮助睡眠，但会影响睡眠质量，因为它缩短了深睡眠的时间
C.长期大量服用容易导致药物成瘾性--“野酒花”等等
10、心理障碍的表现
很多心理障碍比如焦虑症、抑郁症等在发病前期及其期间往往有失眠的表现
睡眠的保证——好睡点
好睡点康健袋泡粒是采用天然草本植物及特殊中药，用高科技裂变分解法和超波CO2临界萃取醇提法提取草本植物桂圆肉、酸枣仁及夜交藤中的镇静因子、再用固本还原技术保持天然草本植物的原有本质。充分发挥镇静因子的活性功能，是一种安心宁神、养血除烦、镇静神经、补养心脾、滋阴清热的世界领先的高科技产品，有显著的镇静和催眠作用，对失眠具有良好的功效。
桂圆：即鲜龙眼烘成的干果。具有补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。
夜交藤：养血安神，怯风通络。用于失眠多梦，血虚身痛，风湿痹痛；外治皮肤瘙痒。
酸枣仁：补肝，宁心，敛汗，生津。用于需烦不眠，惊悸多梦，体虑多汗，津伤口渴。
姜黄：破血行气，通经止痛。用于胸胁刺痛，闭经，瘸瘕、风湿肩臂疼痛，跌扑肿痛。
[晚上好睡点，白天精神点]
“好睡点”配伍科学，纯中药配方，秉承中药精华之灵气，吸纳最新科研成果及工艺之经典，围绕现代关于失眠病理生理机制，在整体、细胞、分子水平上使"好睡点”产品的功效成份最大限度地释放和吸收，使失眠者获得完美的睡眠。无任何副作用，饮用方便，效果显著，是一种现代科学的高效催眠产品。
如何鉴别服用好睡点的用量是否适合
合适用量：容易入睡，每晚睡眠时间长达5-6小时，第二天精神轻松舒适。
用量不足：很难入睡，每晚睡眠时间不足4-5小时，中途容易醒，醒后无法再睡，第二天精神疲倦，说明服用量不够，晚上加多一包好睡点；
用量过大：第二天早上仍想睡，眼睛疲劳，如果超过3天仍是这种情况，那是用量稍大，第二天晚上可减少1粒，直到找到适合自己的用量。
用量多少与男性、女性身体状况，精神、环境、压力、消化吸收、大脑神经敏感性都有关系，如有疑问请来电话，咨询健康热线。
服用好睡点稳定后如何减少服用安定类药物
睡眠稳定7天后才能开始减安定类药物
1、以前每天服用安定类药物半片或一片的轻度失眠患者可以停服安定类药物。
2、不服安定类药物后睡眠不稳定可以加多多一包好睡点。
3、中、重度失眠者，每天服用安定类和抗抑郁类药物2片或2片以上或者两种安定药物混合服用的患者，可减服一片，睡眠稳定后每30天左右可继续减少安定类药物一片，直到完全不服用。
注意事项：
1、减少服用安定类药物后一定要睡眠稳定后才能继续再减少安定类药物用量。
2、只减少安定类药物，不能减少好睡点的用量。
3、减少安定类药物后睡眠不理想可增加好睡点用量。
4、减少安定类药物失眠患者睡眠稳定后治疗时间至少1个月后才可以继续减少安定类药物。
睡眠稳定至少治疗时间在3个月以上，工作、精神无压力，心情愉快，可以逐渐试行减少服好睡点，首次减药一定要先试着减少一包，睡眠稳定无异常维持一个月后可以再减为一包一个晚上，依此类推。
最后服用好睡点一定要继续维持3个月以上，长期服用绝无副作用，治疗效果基本仅仅是维持精神心里需要。
失眠的原因很多，很复杂，所以治疗失眠必须是药物治疗加上精神疏导逐渐减药后一定要保持良好生活习惯要注意心里情绪调节，精神要轻松愉快，如有不明白请拨打健康热线。
